Wiele kobiet wychodzi z założenia, że zajście w ciążę powinno być równoznaczne z zaprzestaniem wszelkiej aktywności fizycznej,. Wydaje się im, że w ten sposób uchronią dziecko przed różnymi zagrożeniami i bezpiecznie donoszą ciążę. Tymczasem w wielu przypadkach okazuje się, że umiarkowana aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na prawidłowy rozwój płodu. Dzięki regularnym ćwiczeniom sam poród może przebiegać znacznie sprawniej i mniej boleśnie, a powrót do sylwetki sprzed ciąży po urodzeniu dziecka przyjdzie Ci znacznie łatwiej.
Ciążą to nie choroba, ciężarna nie powinna więc za wszelką cenę starać się oszczędzać i unikać wysiłku. Zamiast więc zupełnie rezygnować ze sportu, warto porozmawiać z lekarzem o tym, jaka forma aktywności będzie najlepsza w naszym przypadku i zacząć wprowadzać te porady w życie. Jeśli tylko nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań medycznych, możesz zapisać się na przykład na zajęcia fitness dla ciężarnych.
Profesjonalny instruktor wskaże Ci sprzęt fitness, którego możesz używać i wyjaśni, jak z niego korzystać. Możesz też zaopatrzyć się we własny sprzęt fitness i ćwiczyć w zaciszu własnego domu, oczywiście zgodnie z zaleceniami lekarza i instruktora. Bez konsultacji z lekarzem możesz zaopatrzyć się w prosty sprzęt fitness, który z łatwością obsłużysz sama. Może to być na przykład zwykły rowerek stacjonarny. Pamiętaj tylko, by nadmiernie się nie forsować i nie zaczynać od zbyt intensywnego treningu. Inne formy aktywności wskazane w przypadku kobiet ciężarnych to między innymi pływanie, joga, pilates, body ball, czy aqua aerobic.
Ciąża i sprzęt fitness - kiedy ciąża nie musi wykluczać ćwiczeń fizycznych?
Ciąża jako wyjątkowy stan, ale i normalny etap życia kobiety: sprzęt fitness do codziennych ćwiczeń, dbanie o formę i sylwetkę w czasie ciąży.